Dag van de leraar - Boom beroepsonderwijs

Als docent ben je altijd druk. Ben je niet aan het lesgeven dan ben je wel de volgende les aan het voorbereiden, opdrachten aan het nakijken, voer je een gesprek met een student of een collega of ben je bezig met de administratie. Er is altijd genoeg te doen! Maar hard werken vraagt ook om ontspanning. Daarom hebben we een lijst vol (digitale) ontspanningstips samengesteld:

TIP 1: ASMR-video’s
TIP 2: Friemelspelletjes (fidget)
TIP 3: Muziek
TIP 4: Ontspanningsoefeningen
TIP 5: Beelden

Heb je hierna nog meer ontspanning nodig? Maak een afspraak met een van onze adviseurs en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om meer ontspannen les te geven.

TIP 1: ASMR-video’s

ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Als je hier gevoelig voor bent geven bepaalde geluiden, beelden of aanrakingen een ontspannen gevoel. Denk aan regen dat op een dak tikt of iemand die je haren kamt. Online zijn veel video’s te vinden die hierop inspelen:

Bonus: video van Bob Ross

TIP 2: Friemelspelletjes (fidget)

Friemelspeelgoed, ook wel bekend als Fidget Toys, is speelgoed waarmee je kunt twisten, knijpen of spinnen. De herhalende bewegingen bieden op momenten van spanning en stress rust. Ook online kun je verschillende friemelspelletjes vinden:

TIP 3: Muziek

Ook muziek kan helpen om te ontspannen. Sommigen ervaren het zelfs als meer ontspannend dan een massage, kop thee of een wandeling.

Het meest ontspannende nummer ooit!
Speciaal gecomponeerd naar aanleiding van een onderzoek naar rustgevende muziek.
Pianomuziek
Gitaarmuziek
Harpmuziek
Vioolmuziek

TIP 4: Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen kun je gemakkelijk tussendoor doen:

TIP 5: Beelden

Ook (natuur)beelden kunnen je helpen ontspannen. Kijk mee naar …

Boom beroepsonderwijs laat je ontspannen

Wil je weten hoe wij jou helpen om ontspannen les te geven? Maak een afspraak met een van onze adviseurs.