Als docent ben je altijd druk. Ben je niet aan het lesgeven dan ben je wel de volgende les aan het voorbereiden, opdrachten aan het nakijken, voer je een gesprek met een student of een collega of ben je bezig met de administratie. Er is altijd genoeg te doen! Maar hard werken vraagt ook om ontspanning. Daarom hebben we een lijst vol (digitale) ontspanningstips samengesteld:

TIP 1: ASMR-video’s
TIP 2: Friemelspelletjes (fidget)
TIP 3: Muziek
TIP 4: Ontspanningsoefeningen
TIP 5: Beelden

Heb je hierna nog meer ontspanning nodig? Maak een afspraak met een van onze adviseurs en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om meer ontspannen les te geven.

TIP 1: ASMR-video’s 

ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Als je hier gevoelig voor bent geven bepaalde geluiden, beelden of aanrakingen een ontspannen gevoel. Denk aan regen dat op een dak tikt of iemand die je haren kamt. Online zijn veel video’s te vinden die hierop inspelen:

Bonus: video van Bob Ross 

TIP 2: Friemelspelletjes (fidget)

Friemelspeelgoed, ook wel bekend als Fidget Toys, is speelgoed waarmee je kunt twisten, knijpen of spinnen. De herhalende bewegingen bieden op momenten van spanning en stress rust. Ook online kun je verschillende friemelspelletjes vinden:

 

TIP 3: Muziek

Ook muziek kan helpen om te ontspannen. Sommigen ervaren het zelfs als meer ontspannend dan een massage, kop thee of een wandeling.

TIP 5: Beelden

Ook (natuur)beelden kunnen je helpen ontspannen. Kijk mee naar …

Boom beroepsonderwijs laat je ontspannen

Wil je weten hoe wij jou helpen om ontspannen les te geven? Maak een afspraak met een van onze adviseurs.

Gratis proefkatern Angerenstein VZ-IG

Vul je gegevens in en ontvang het proefkatern per post. En bekijk het direct digitaal na het invullen van het formulier.
Het proefkatern wordt naar het opgegeven adres gestuurd.
  • Bekijk het privacy beleid.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Aanvragen Microsoft 365 Introductie

Vul je gegevens in en ontvang een gratis exemplaar van Microsoft 365 Introductie.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Aanmelden Proefrit DigLin MVT (ISBN 310-90-100-0022-6)

Vul je gegevens in en ontvang een gratis demo van DigLin MVT.
  • Bekijk het privacy beleid.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Tendens special - Trends in Gastvrijheid

Krijg toegang tot de laatste trends in de gastvrijheidsindustrie en activeer jouw studenten met kant-en-klare opdrachten!
  • Bekijk het privacy beleid.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.